Как не переедать: 5 советов легких перекусов.

Чтобы не переедать, надо узнать какие продукты этому содействуют и придерживаться некоторых тонкостей.

1. Перекусывайте овощами
Вместо привычных перекусов типа: чипсов, орешков в шоколаде, печенья, постарайтесь погрызть морковку с йогуртом, или салаты из разных сортов капуст. Ваши зубы сразу ощутят, что вы едите правильные продукты,  перестанете часто посещать стоматологов.

2. Пейте томатный сок
Для утоления чувства голода, это самый низкокалорийный напиток, содержит всего 15 калорий на 100 г., в крайнем случае, просто ешьте помидоры, слегка посыпав сахаром, чтобы выровнять кислотность.

3. Консервированные огурцы
Именно квашенные, также содержат минимум калорий, всего 13 на 100 г. продукта, зато хорошо перебивают аппетит.

4. Наденьте на талию поясок или шнурок
Во время приёма пищи, таким образом, вы просто не сможете съесть ничего лишнего,  и так делайте до тех пор, пока не выработается  привычка  слушать свой желудок, без искусственных ограничителей. Еще хорошо уменьшает желудок  безуглеводка на ней и объемы тают.

5. Попробуйте кушать не ложками, а палочками.
Было замечено, что таким образом вы будете съедать гораздо меньше. Также будет полезно использовать тарелочки вместо тарелок, и, причём  с рисунком тёмного цвета, это уменьшает аппетит.

Если начать так перекусывать, то заметно похудеть в объеме можно будет через месяц  такого питания.